Poznáte ten stav, keď večer zaspávate s tým, že ste sa s niekým pohádali, príp. ste zaspávali s tým, že vás niečo trápilo? Akú náladu máte ráno po prebudení, a aký deň? To s akými pocitmi sa zobudíte ovplyvňuje váš celý deň.

Ak ste ráno usmiatí, spokojní, s očakávaním krásneho dňa, tak aj ľudia, ktorých stretnete počas dňa budú vľúdnejší, všetko negatívne sa vám bude vyhýbať, pretože to svojim vyžarovaním nepriťahujete a váš deň bude v pohode.

Ale ak ste nahnevaní od rána, presne taký bude aj váš deň.

Ako to urobiť, aby ste boli správne naladení každý deň?

Zaspávanie

Začiatok nového dňa začína už v predchádzajúci večer. Nie je to žiadna novinka aj v rôznych náboženstvách trvá deň od západu slnka po západ slnka.

V mysli si prejdem celý deň ako som ho prežila, čo bolo v ňom dobré a čo naopak zlé. Ďakujem za každý okamih, za každého človeka, ktorého som stretla. Ak bolo niečo zlé – odpúšťam – nie len iným, ale aj sama sebe. A zaspávam s predstavami nového dňa, predstavujem si koľko úžasných ľudí stretnem, aký bude krásny deň a teším sa naň.

Aj predtým som si zvykla prebehnúť v mysli nový deň, čo ma čaká. Ale bolo to s pocitom, čo všetko musím stihnúť, aký budem mať stres. Aké nepríjemnosti musím vybaviť. A samozrejme moje dni boli presne také.

Ráno

Po prebudení poďakujem za to, že som sa mohla prebudiť do takého krásneho dňa a znovu si ho s radosťou predstavím, aký bude.

A v kúpeľni pri rannej hygiene pred zrkadlom chválim svoje úžasné telo a nachádzam na ňom všetko to krásne, ktoré v sebe má. Toto bolo pre mňa najťažšie, pretože vždy, keď som sa pozrela do zrkadla, automaticky som na sebe hľadala všetky nedostatky. Telo každého jedného z nás je jedinečné a je úžasné ako funguje.

Tu si možno poviete, toto ja ráno nestíham. Ja som si posunula budík o 5 minút skôr. Pri umývaní v kúpeľni nám myšlienky len tak prebehujú mysľou, tak ich vedome usmerňujem a čas navyše na to nepotrebujem. Je to len na vás a na vašich prioritách.

Cesta do práce a z práce

Cestou do práce a z práce ďakujem za všetko krásne v živote. Je toľko úžasných ľudí a vecí okolo nás, ktoré berieme ako samozrejmosť (rodičia, partner, deti, bývanie, kolegov v práci, auto.....) Veľakrát až keď o ne prídeme, zistíme akú mali pre nás hodnotu.

Keďže počas dňa mám neustále stretnutia s ľuďmi, vyhradila som si práve čas v aute na vďačnosť. Vy si nájdite počas dňa svoju chvíľku na toto úžasné cvičenie pocitov a mysle.

Každým dňom budete nachádzať ďalšie a ďalšie veci, ľudí a situácie, za ktoré budete vďační.

Vizualizácia

Kedykoľvek počas dňa si nájdem chvíľku na vizualizáciu svojich prianí. Čo je to? Pamätáte sa na obdobie, keď ste boli deti? Ako ste snívali o svojom živote. Ak ste túžili po niečom, tým že ste nepoznali hodnotu peňazí, nič nebolo pre vás nemožné. Časom na to zabúdame a radšej si povieme : „Snívaj do výšky svojho platu“

Všetko, čo chcem do svojho života pritiahnuť si predstavujem. (situácie, ľudí, zdravie, veci...). Naše podvedomie nerozlišuje medzi snom a skutočnosťou, preto si to predstavujem, akoby som to už mala uskutočnené a teším sa z toho.

Všetko čo si človek vie predstaviť, dokáže uskutočniť